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albarela82

01 de Junio

01 de Junio

 

Desayuno:

Una leche descremada con plátano.

4 tostadas integrales con margarina Diet y miel.

Un café con cafeína bien cargado.

 

Merienda:

Un yogurt.

Un tazón de agua caliente.

 

Almuerzo:

Ensalada de coliflor con mayo Diet.

Una porción de puré instantáneo.

Una soji.

Un vaso de jugo.

 

 

En estos momentos alucino por mi cama o por al menos una red Bull, no se como rendiré el examen físico, tal ves lo cambie para la próxima semana, porque ya se me cae la cabeza en el teclado, yo no soy como mi coaching que le bastan 5 horas de sueño para quedar como nuevo.

 

Apropósito de tanto sueño, se me olvidaba, estoy

 

FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

 

con su regreso xd, mas feliz que vero en día sanduish xd

 

Cena:

Un sanduish vegetariano hecho en casa, en pan blanco.

Una tajada de pan negro con palta

Una taza de café descafeinado con azúcar sin calorías.

 

 

No fui al gimnasio al final estaba muy agotada, pase a pagar unas cuentas, al súper y me fui a la casa, solo atine a hacerme el sanduish y a meterme a la cama.

 

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Desayuno:

Nada, desperté a las 2 de la tarde.

 

Almuerzo:

Mucho jugo.

Ensalada de achicoria, papas mayo y de lechuga.

Una soji.

 

Más siesta de 3 a 6 de la tarde.

 

Merienda:

Nada estaba dormida.

 

Cena:

Un sanduish casero vegetariano en pan integral

Jugo.

 

Otro:

Un plátano.

 

Me dormí como a las 12 de la noche, hasta las 4 AM, porque dormí con un tractor, así es que ni idea de cómo voy a rendir el examen físico hoy, ya que apenas llegue al tercer piso por las escaleras….

 

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Desayuno:

Huevo revuelto.

Leche descremada con café.

Dos tostadas de pan integral con margarina diet.

 

Merienda:

Nada.

 

Almuerzo:

Nada.

 

Cena, pase al mall con mi abuela, asi es que creo que mi merienda fue ahí, una copa de helado de pasas al ron.

Y después nos encontramos ahí con mis padres, asi es que cenamos, y me comi un mini completo, una porción de papas fritas y una bebida diet.

 

Otro, a la noche me reuní con unos amigos en la casa y carreteamos

Galletas craquet con guacamole.

2 piñas coladas.

1 wine sour.

3 pisco sour.

4 vasos de jugo diet de frutilla.

Muchos cigarros.

Dìa 25

Dìa 25

Ese es el famoso completo, es o no apetitoso, lleva  salsa americana, chucrut, palta molida, tomate, mayonesa y mostaza, ñam ñam ñam.

 

 

Me pese en la mañana solo en calzones y sigo estancada en los 67 kilos. Hoy no fui al gimnasio, porque tengo actividades hasta muy tarde y no quiero andar cansada, lo reemplazare por el sábado o domingo, lo de hoy.

 

Desayuno:

Un pan con miel y queso.

Una leche descremada con café.

 

Media mañana:

Un flan Diet.

 

Ya estoy feliz, vino a verme mi coaching  =), claro que entremedio = me llamo la atención y que debo portarme mejor en todo y varias cosas mas. Lo adoro mucho y agradezco su preocupación.

 

Estoy confundida, no se que hacer para bajar de peso, el lió es que me dan tentaciones en la noche y ahí es donde como chatarra, porque por lo general durante el día me porto bien, es el cansancio de la noche que no me deja animo de preparar la cena (porque no es no solo mi cena la que debo preparar) y por eso opto por comprar algo, así es que no se si comprar las proteínas que dijo el doctor de biomagnetismo a mi pareja, o si regresar a la sibutramina, el xenical lo tengo descartado, o si buscar alguna cosa nueva en Internet, como el 4.3.2.1 que no se que tal funcionara, revise y según dice una mujer no funciona, el gardenth Light no me funciono, claro que igual no me porte un 7.0 pero tanpoco creo que coma demasiado, igual  a lo mejor lo mantendré como complemento alimenticio, por las pocas proteínas que como.

Almuerzo, no comí en casa.

2 alcachofas.

Sopa vegetariana.

Ensaladas surtidas.

 

Merienda:

1 yogurt Diet.

Una sopaipilla (me cayo pésimo, porque me la comí fría)

 

Otro:

Un helado de pistacho en el mall.

 

Cena (en el hotel comida de trabajo)

Ensaladas surtidas

Dos vasos de Ginger ele            

3 postres: dos paltos de frutas naturales, con piña, kiwi y naranja. Un mini suspiro limeño.

Una wiscola muy suave.

Una roncola muy suave.

Como diez ramitas de queso.

 

 

 

Ain’t No Mountain High Enough

Ain’t No Mountain High Enough

1.- No pienso traducirla, si quiere busquela en youtube.

2.- Fijese en las letras del cuello.

Listen, baby
Ain't no mountain high
Ain't no valley low
Ain't no river wide enough, baby

If you need me, call me
No matter where you are
No matter how far,
Don’t worry baby
Just call out my name
I'll be there in a hurry
You don't have to worry

Because baby,
There aint no mountain high enough
aint no valley low enough
aint no river wide enough
To keep me from getting to you, babe

Remember the day
I set you free
I told you you could always count on me
From that day on I made a vow
I'll be there when you want me
Some way, some how

'Cause baby,
There ain't no mountain high enough
Ain't no valley low enough
Ain't no river wide enough
To keep me from getting to you, babe

No wind, no rain
Or winters cold
Can't stop me baby (no no baby)
Cause you are my goal
If you are ever in trouble
I'll be there on the double
Just send for me oh baby

My love is alive
Way down in my heart
Although we are miles apart
If you ever need a helping hand
I'll be there on the double
Just as fast as I can

Don't you know that
There ain't no mountain high enough
Ain't no valley low enough
Ain't no river wide enough
To keep me from getting to you babe

Don't you know that
There ain't no mountain high enough
Ain't no valley low enough
Ain't no river wide enough

Te espero sentada

Te espero sentada

Te espero sentada en
La esquina de siempre,
Y mas arreglada que
Si fuera un viernes
Sin ninguna cita hecha
Previamente
Pero con la plena
Intuición de verte.

Mis ojos no paran
De mirar y mirar
El oscuro pedernal
De las ideas
Buscando mas huecos
Dentro de este hueco,
Buscando una luz
En medio de este cielo.

Mi cielo, mi cielo,
Pobre de mi cielo.

Mis manos las guardo
Porque tengo frío
Y se sienten raras
Dentro del bolsillo.
Ha pasado ya más
De hora y media
No has aparecido,
Me falló mi instinto
Pero es que mi instinto
No sabe de amores,
Pero es que mi instinto
No sabe que...


Vivir la vida sin ti
Es algo como morir
Es caminar sin mirar
Es como cantar sin oír
Es hablar sin respirar
Es comer sin digerir
Porque yo descubrí
Que eres la forma perfecta
La medida exacta
Justa para mí y es así...

 

24...

24...

Desayuno

Indem a todos los días anteriores, mi batido.

 

Hoy no me quería levantar, pero al final = lo hice y fui al gimnasio sin ningún animo, cuando llegue parece que no era la única sin ganas de ir, ya que fui la primera en llegar a la sala de maquinas, así es que hice 15 minutos de trotadora (5 caminata suave y 10 de trote fuerte 7.0) y luego 10 minutos de elíptica, encongue y a la ducha y ahí estaba la vieja de siempre en el camarín.

 

Merienda

Nueces

 

No si el desanimo es por que extraño a alguien… ya van varios días sin hablar, o es porque esta por llegar mi periodo (este martes) o es el cansancio de la semana, hay que considerar que me levanto a las 6:30 de la mañana, a las 7:00 AM estoy en el gim, a las 8:30 en el trabajo, a la 1:00 PM salgo a comer, cuando como en casa, debo correr ordenando las cosas para el almuerzo, y cuando no como en casa aprovecho para lavar y colgar ropa,  a las 2:30 regreso al trabajo, a las 7:00 PM me voy a casa, y ahí hay trabajo es ordenar, preparar la cena, y después lavar lo de la cena, limpiar la cocina, hacer mi bolso del gim, y acostarme pasado de las 10 de la noche, veo un poco Internet y TV y a las 11 PM por lo general ya estoy dormida.

 

Mañana tengo una cena con mis colegas en un Hotel muy bonito, no se si vaya al gim mañana, porque andaré muerta de cansancio a la noche y tal ves mas tarde me reúna con unos amigos, en todo caso si no voy mañana al gim, iré el domingo o el sábado.

Cena

Una café con azúcar sin calorías.

Un súper completo vegetariano ( se le restan las calorías de la vienesa)

 

 

Carta abierta de un perro a su Dueño

Carta abierta de un perro a su Dueño

Ahora eres mi Amo y solo te pido amor.


Has decidido hacerte responsable de mi, y me siento agradecido por tu determinación.


Existirá entre ambos un secreto, pacto de confianza que jamás será quebrantado de mi parte.


Seré tu mejor amigo, entenderé tus cambios de humor, tus alegrías tus días buenos y tus días malos, estaré a tu lado acompañándote en tu soledad y en tu tristeza y te tratare siempre con el mismo amor, con la misma lealtad.


Lameré la mano con que me castigues, enséñame. Desconozco los detalles que puedan irritarte y deseo complacerte en todo: deseo que te sientas orgulloso de mi cuando me veas echado a tus pies, cuando camine a tu lado por la calle como tu sombra mas fiel.


Quiero responder a ese ideal de perro que tanto anhelabas, pero depende de ti: seré reflejo de tu modo de educarme y de tratarme. Ayúdame a no defraudarte.
Si me tratas con violencia seré agresivo. Háblame, entiendo cada una de tus palabras aunque no te conteste con el mismo lenguaje. Aprende a leer mis ojos y comprenderás cuanto te entiendo: se que eres buena persona. Que piensas tu de aquellos que no aman a los animales?. Estoy seguro de que me cuidaras con amor.


Eres mi Amo. Poco a poco nos haremos grandes amigos, nos conoceremos y nos respetaremos por igual.


Medita sobre esto: el hombre manifiesta su alma a través del lenguaje, nosotros a través de nuestros actos. No olvides nunca mi amo, que a mi manera te Amo.


Durante mas de 10 años estaré junto a ti, creceremos juntos, compartiremos tantas cosas, y el día que me vaya a vivir a alguna estrella, mira el cielo con frecuencia porque siempre estaré mirando, pero deseo decirte algo mas: no dejes mi cucha vacía. Hay otro cachorro esperándote al cual llegaras a amar tanto como a mí. No quiero dejar en mi testamento una cucha vacía.


Ahora bien, no pensemos en ese día, hazme una caricia y juega un ratito conmigo. Tenemos muchos años por delante para hacernos mutuamente felices.


Solo te pido recuerdes estas máximas que te doy:


1.- Cada separación de ti me trae tristeza. Piensa en ello antes de adoptarme.


2.-Dame tiempo para entender lo que quieres de mi.


3.-Deposita en mi tu confianza porque de ella vivo.


4.-No estés mucho tiempo enojado conmigo, ni me encierres como castigo, tu tienes tu trabajo, tu pasatiempo, tus amigos, yo solo te tengo a ti.


5.-Háblame a veces. Si bien no entiendo tus palabras, si reconozco la voz que a mi se dirige.


6.-Sabes que no importa de que modo me trates, nunca olvido.


7.-Piensa, antes de pegarme, que podrías lastimarte con mis mandíbulas, pero nunca lo haría.


8.-Antes de tratarme de inútil, haragán o falto de interés para hacer lo que me pides, piensa que quizás me sienta mal por haber comido algo en mal estado, o por haber estado demasiado tiempo al sol, o simplemente porque mi corazón esta demasiado gastado.


9.-Preocúpate de mi cuando sea viejo, tu también lo serás algún día.


10.-Cuando me tenga que ir de este mundo, no digas "esto no lo puedo ver" o "que pase cuando yo no este". Todo, hasta el ultimo adiós, es mas fácil para mi si tu estas conmigo.

 



Tu perro.